Canicule / Jura Sud : Préserver les organismes
Paul Grappe, préparateur physique à Jura Sud
Alors que de fortes chaleurs sont attendues en France, la vigilance est de mise pour se protéger au mieux. En pleine préparation, en vue de la reprise des championnats, les clubs de football de la région et leurs préparateurs physiques mettent tout en œuvre pour assurer les séances d’entraînement et les matches amicaux dans la plus grande sécurité. Rencontre avec Paul Grappe, préparateur de la performance à Jura Sud.
Avec son collègue Gérémy Gauberti, Paul Grappe a mis en place une stratégie spécifique en vue des échéances à venir. Pas question de prendre le moindre risque, qui pourrait avoir des conséquences sur la santé des joueurs et la compétitivité du groupe. Petite consolation, le club débutera ce lundi sa sixième semaine de préparation. L’intense période de préparation physique, durant laquelle les organismes sont fortement sollicités, étant passée, la charge d’entraînement est désormais moins importante et les joueurs plus préservés. « Notre objectif est d’abord de régénérer les corps après cette préparation conséquente. Par ailleurs, nous allons nous efforcer de bien placer nos séances d’entraînement. Nous optons pour des séances très tôt le matin ou plus tard le soir. Dès que les rayons du soleil seront moins forts » explique le technicien.
Boire et s’alimenter
La déshydratation fait l’objet de toutes les attentions. Les joueurs sont invités à boire très régulièrement après un effort physique. Par ailleurs, les membre de l’équipe sont pesés avant et après une séance d’entraînement. « Si un joueur a perdu 1,5 kilo entre les deux pesées, il devra boire l’équivalent de deux litres d’eau dans les six heures qui suivent ». Les deux spécialistes sensibilisent également les joueurs à ce qu’ils appellent « les facteurs invisibles ». « La récupération est ultra importante. Cela passe par un sommeil de qualité, une bonne hydratation post-séance et une nutrition de qualité, avec la prise de repas équilibrés, avec l’apport en protéine, lipide et glucide, qui sont des éléments importants ».
La reprise de la saison se précise. Le groupe national 2 reprendra officiellement la compétition le 26 août, à 18h, face à Grasse, sur le stade de Moirans-en-Montagne.
L'interview de la rédaction / Paul Grappe, préparateur physique
